Dünner werdendes Haar ist ein normaler Teil des Alterns, aber bestimmte Lebensstilfaktoren oder Gesundheitszustände können zu plötzlichem oder allmählichem Haarausfall führen.
Auch Stress und Haarausfall können zusammenhängen, vor allem wenn eine Person unter hohem Stress leidet, so die Mayo Clinic (öffnet in neuem Tab). In diesen Fällen kann eine Person feststellen, dass mehr Haare ausfallen oder weniger Haare nachwachsen. Nach Angaben der Mayo Clinic können sowohl Männer als auch Frauen betroffen sein.
Viele Arten von stressbedingtem Haarausfall sind zwar vorübergehend, aber wer plötzlichen oder lückenhaften Haarausfall bemerkt, sollte mit seinem Arzt sprechen. Dies kann manchmal ein Anzeichen für eine Grunderkrankung sein, die medizinisch behandelt werden muss.
Warum verursacht Stress Haarausfall?<
Laut der Weltgesundheitsorganisation (öffnet in einem neuen Tab) ist Stress jede Art von Veränderung, die eine körperliche, emotionale oder psychische Belastung darstellt. Jeder Mensch erlebt in bestimmten Momenten seines Lebens Stress, aber langfristiger oder intensiver Stress kann schwerwiegendere Auswirkungen auf das Gehirn und den Körper haben.
Chronischer Stress wird seit Jahren mit Haarausfall in Verbindung gebracht (öffnet in neuem Tab) , aber bis vor kurzem haben Forscher nicht ganz verstanden, warum. Im Jahr 2021 wurde in einer in der Zeitschrift Nature (öffnet in neuem Tab) veröffentlichten Studie an Mäusen ein möglicher Mechanismus gefunden. Die Forscher setzten die Mäuse Stress aus, wodurch der Cortisolspiegel, das Stresshormon des Körpers, anstieg. Höhere Cortisolwerte bedeuteten, dass sich die Haarfollikel der Mäuse in einem verlängerten Ruhezustand befanden, in dem die Follikel inaktiv waren. Wenn die Haarfollikel inaktiv sind, wachsen die Haare nicht, doch die Mäuse schieden weiterhin in normalem Tempo Haare aus. Erhöhtes Cortisol hinderte die Zellen unterhalb des Haarfollikels (dermale Papille) auch daran, ein Molekül namens GA56 abzusondern. GA56 aktiviert die Stammzellen des Haarfollikels und regt so neues Wachstum an.
Weil die Naturstudie in den Mäusen war, it’s nicht frei, wenn die gleichen Einheiten erklären, warum Druck zu Haarverlust in den Menschen führen kann. Aber es ist klar, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall gibt, sagte Eva Proudman (öffnet in neuem Tab) , eine beratende Trichologin oder Spezialistin für haarbezogene Krankheiten bei UK Hair Consultants.
Längerer oder intensiver Stress kann auch dazu führen, dass das Immunsystem überreagiert, was zu Haarausfall führt, so Proudman gegenüber Live Science. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2020 im Central European Journal of Immunology (öffnet in neuem Tab) ist Alopecia areata eine Art von Haarausfall, bei der das Immunsystem die Haarfollikel angreift. Umweltfaktoren, wie z. B. Stress, können diese Reaktion auslösen, so die Autoren der Studie;
Wie wirkt sich Stress auf den Haarzyklus aus?
Das Haarwachstum verläuft in einem Zyklus, der aus mehreren Phasen besteht. Zu jedem Zeitpunkt befinden sich verschiedene Haare auf dem Kopf einer Person in unterschiedlichen Phasen. Laut einer 2017 in der Zeitschrift Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (öffnet in neuem Tab) veröffentlichten Studie gibt es vier verschiedene Phasen:
- Anagen – die Wachstumsphase: 90 % der Follikel befinden sich zu jedem Zeitpunkt in diesem Stadium und es kann bis zu sechs Jahre auf der Kopfhaut verbleiben, bevor es in das nächste Stadium eintritt. In dieser Phase stoßen die Haarfollikel kontinuierlich neue Haare aus, die weiter wachsen, bis sie geschnitten werden oder ausfallen.
- Katagen – die Übergangsphase: In dieser kurzen Phase von 10 Tagen schrumpfen die Haarfollikel, da die Blutversorgung der Zellen unterbrochen wird, wodurch das Haarwachstum verlangsamt wird. Etwa 1 % der Follikel befinden sich in diesem Stadium.
- Telogen – die Ruhephase: Etwa 9 % der Follikel befinden sich zu jedem Zeitpunkt in dieser Phase und sie dauert etwa drei Monate. Während dieser Phase bleiben die Haarfollikel inaktiv.
- Exogen – die Haarausfallphase: Dies ist die letzte Phase, in der einzelne Haare ausfallen.
Wenn Stress eine Unterbrechung dieses Zyklus verursacht, gehen mehr Haare in die Telogenphase über, was zu einer Zunahme des Haarausfalls und einer allgemeinen Ausdünnung führt, so Proudman;
Arten von stressbedingtem Haarausfall<
Nach Angaben der Mayo Clinic (öffnet in neuem Tab) werden drei Arten von Haarausfall mit erhöhtem Stress verbunden.
Telogenes Effluvium
Telogenes Effluvium bedeutet, dass eine große Anzahl von Haarfollikeln in die Ruhephase versetzt wird. Infolgedessen fallen bei dieser Art von Haarausfall mehr Haare beim Bürsten oder Waschen aus, und das Haar wird merklich dünner.
“Dieser Zustand stört den normalen Wachstums- und Ausscheidungszyklus des Haares,” Proudman sagte.“Stress kann dazu führen, dass die Wachstumsphase des Haares kürzer wird, wobei mehr Haare in die Ruhe- und Ausscheidungsphase übergehen, wodurch die Menge der verlorenen Haare zunimmt.”
Telogenes Effluvium ist in der Regel nicht von Dauer, so Proudman, und wenn Fachleute die zugrunde liegenden Ursachen erkannt haben, können sie es wirksam behandeln.“
Alopecia areata
Bei Alopecia areata greift das Immunsystem die Haarfollikel an, wodurch Flecken auf der Kopfhaut entstehen, so Proudman. “Die Flecken haben in der Regel die Form und Größe einer Münze, obwohl sie auch größer sein können,” sagte sie. Diese Art von Alopezie ist nicht dauerhaft, und das Haar kann sich erholen und nachwachsen.
Die genaue Ursache jedes bestimmten Falles von Alopecia areata kann’t festgestellt werden, gesagtes Proudman, aber Faktoren wie Druck, Schock, Kummer, Krankheit oder Unfälle können sie auslösen.
Trichotillomanie
Trichotillomanie beschreibt den Drang, Haare aus der Kopfhaut oder anderen Körperbereichen zu ziehen. “Stress ist ein wichtiger Faktor bei dieser Art von Haarausfall, ” Proudman sagte. “Es hinterlässt kahle Stellen auf der Kopfhaut, die dauerhaft werden können. ” Dies liegt daran, dass ständiges und anhaltendes Ziehen eine Entzündung um die Haarfollikel herum verursachen kann.
Kann stressbedingter Haarausfall rückgängig gemacht werden?
It’s möglich, viele Arten des Druck - in Verbindung stehender Haarverlust über Zeit, gesagtes Proudman umzukehren. Jedoch it’s wichtig, Anleitung von einem Doktor zu suchen, weil einige ernstere medizinische Bedingungen Haarverlust außerdem verursachen können. .
Nach Angaben des UK Institute of Trichologists (öffnet in einem neuen Tab) kann die Behandlung von stressbedingtem Haarausfall Lebensstil- oder Ernährungsumstellungen sowie eine Low-Level-Laserhaartherapie (öffnet in einem neuen Tab) auf der Kopfhaut umfassen, die dazu beitragen kann, die Follikel wieder zu einem gesunden Wachstumszyklus zu stimulieren.
Ein effektiver Umgang mit Stress sowie eine gesunde, ausgewogene Ernährung und guter Schlaf können ebenfalls stressbedingtem Haarausfall vorbeugen, so Proudman.
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als medizinische Beratung gedacht.
