Η αραίωση των μαλλιών είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αλλά ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής ή καταστάσεις υγείας μπορούν να προκαλέσουν ξαφνική ή σταδιακή απώλεια μαλλιών. ,
Το άγχος και η τριχόπτωση μπορεί επίσης να σχετίζονται, ιδίως αν ένα άτομο βιώνει υψηλά επίπεδα άγχους, σύμφωνα με την Mayo Clinic (ανοίγει σε νέα καρτέλα).Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει ότι πέφτουν περισσότερα μαλλιά ή ότι φυτρώνουν λιγότερες τρίχες. Μπορούν να επηρεαστούν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Αν και πολλοί τύποι τριχόπτωσης που σχετίζονται με το στρες είναι προσωρινοί, όποιος παρατηρεί ξαφνική ή κατά τόπους απώλεια μαλλιών θα πρέπει να μιλήσει με τον γιατρό του. Αυτό μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει μια υποκείμενη κατάσταση που μπορεί να χρειάζεται ιατρική θεραπεία.
Γιατί το στρες προκαλεί τριχόπτωση; <
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ανοίγει σε νέα καρτέλα), το στρες είναι κάθε είδους αλλαγή που προκαλεί σωματική, συναισθηματική ή ψυχολογική πίεση. Όλοι βιώνουν σε κάποιο βαθμό το στρες σε ορισμένες στιγμές της ζωής τους, αλλά το μακροχρόνιο ή έντονο στρες μπορεί να έχει πιο σοβαρές επιπτώσεις στον εγκέφαλο και το σώμα,
Το χρόνιο στρες συνδέεται εδώ και χρόνια με την τριχόπτωση (ανοίγει σε νέα καρτέλα) , αλλά μέχρι πρόσφατα οι ερευνητές δεν είχαν κατανοήσει πλήρως το γιατί. Το 2021, μια μελέτη σε ποντίκια που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature (ανοίγει σε νέα καρτέλα) βρήκε έναν πιθανό μηχανισμό. Οι ερευνητές υπέβαλαν τα ποντίκια σε στρες, το οποίο αύξησε τα ζώα’ επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες του σώματος’ Τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης σήμαιναν ότι οι θύλακες των τριχών των ποντικών παρέμεναν σε ένα παρατεταμένο στάδιο ηρεμίας, όπου οι θύλακες παρέμεναν ανενεργοί. Όταν οι θύλακες των τριχών είναι ανενεργοί, οι τρίχες δεν αναπτύσσονται, ωστόσο τα ποντίκια συνέχισαν να αποβάλλουν τρίχες με τον κανονικό ρυθμό τους. Η αυξημένη κορτιζόλη εμπόδισε επίσης τα κύτταρα κάτω από τον θύλακα της τρίχας (δερματική θηλή) να εκκρίνουν ένα μόριο που ονομάζεται GA56. Το GA56 ενεργοποιεί τα βλαστικά κύτταρα του θύλακα της τρίχας, ενθαρρύνοντας τη νέα ανάπτυξη,
Επειδή η μελέτη του Nature έγινε σε ποντίκια, δεν είναι σαφές αν οι ίδιοι μηχανισμοί εξηγούν γιατί το στρες μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση στους ανθρώπους. Αλλά είναι σαφές ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ του στρες και της τριχόπτωσης, δήλωσε η Eva Proudman (ανοίγει σε νέα καρτέλα) , σύμβουλος τριχολόγος, ή ειδικός στις ασθένειες που σχετίζονται με τα μαλλιά, για τους UK Hair Consultants.
Το παρατεταμένο ή έντονο στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, συμβάλλοντας στην τριχόπτωση, δήλωσε ο Proudman στο Live Science. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2020 στο Central European Journal of Immunology (ανοίγει σε νέα καρτέλα) , η γυροειδής αλωπεκία είναι ένας τύπος τριχόπτωσης όπου το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου επιτίθεται στους θύλακες των τριχών. Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως το άγχος, μπορεί να πυροδοτήσουν αυτή την αντίδραση, πρότειναν οι συγγραφείς της ανασκόπησης ,
Πώς επηρεάζει το στρες τον κύκλο των μαλλιών; <
Η ανάπτυξη των μαλλιών γίνεται σε έναν κύκλο που αποτελείται από διάφορα στάδια. Κάθε φορά, διαφορετικές τρίχες στο κεφάλι ενός ατόμου βρίσκονται σε διαφορετικές φάσεις. Υπάρχουν τέσσερις διακριτές φάσεις, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 στο περιοδικό Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (ανοίγει σε νέα καρτέλα) : ,
- Anagen — η φάση ανάπτυξης: Το 90% των ωοθυλακίων βρίσκονται σε αυτό το στάδιο ανά πάσα στιγμή και μπορεί να διαρκέσει έως και έξι χρόνια στο τριχωτό της κεφαλής πριν εισέλθει στο επόμενο στάδιο. Σε αυτή τη φάση, οι θύλακες της τρίχας ωθούν συνεχώς νέες τρίχες που συνεχίζουν να αναπτύσσονται μέχρι να κοπούν ή να πέσουν.
- Catagen — η μεταβατική φάση: Αυτό το σύντομο στάδιο 10 ημερών βλέπει τους θύλακες των τριχών να συρρικνώνονται καθώς η παροχή αίματος στα κύτταρα διακόπτεται, επιβραδύνοντας την ανάπτυξη των μαλλιών. Περίπου το 1% των ωοθυλακίων βρίσκεται σε αυτό το στάδιο.
- Τελογόνο — η φάση ηρεμίας: Περίπου το 9% των ωοθυλακίων βρίσκονται σε αυτό το στάδιο ανά πάσα στιγμή και διαρκεί περίπου τρεις μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, τα τριχοθυλάκια παραμένουν ανενεργά.
- Exogen — η φάση αποβολής: Αυτό είναι το τελικό στάδιο στο οποίο πέφτουν μεμονωμένες τρίχες.
Όταν το στρες προκαλεί διαταραχή αυτού του κύκλου, περισσότερες τρίχες μετακινούνται στην τελογενή φάση, προκαλώντας αύξηση της αποβολής των μαλλιών και συνολική αραίωση, δήλωσε ο Proudman. ,
Τύποι τριχόπτωσης που σχετίζονται με το στρες<
Σύμφωνα με την Mayo Clinic (ανοίγει σε νέα καρτέλα) , τρεις τύποι τριχόπτωσης συνδέονται με αυξημένα επίπεδα στρες,
Τελογενές εξάνθημα
Το τελογενές εξάνθημα είναι όταν μεγάλος αριθμός τριχοθυλακίων ωθείται στη φάση ηρεμίας. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης βιώνουν περισσότερες τρίχες που πέφτουν κατά το βούρτσισμα ή το πλύσιμο και τα μαλλιά γίνονται αισθητά λεπτότερα,
“Αυτή η κατάσταση διαταράσσει τον φυσιολογικό κύκλο ανάπτυξης και αποβολής των μαλλιών,”Ο Proudman δήλωσε.“Το άγχος μπορεί να προκαλέσει τη συντόμευση της φάσης ανάπτυξης των μαλλιών, με περισσότερες τρίχες να μετακινούνται στις φάσεις ανάπαυσης και αποβολής, αυξάνοντας την ποσότητα των μαλλιών που χάνονται.&rdquo,
Το τελογενές εξάνθημα δεν είναι συνήθως μόνιμο, δήλωσε ο Proudman, και μόλις οι επαγγελματίες εντοπίσουν τις υποκείμενες αιτίες, μπορούν να το αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά.“ ,
Alopecia areata ,
Στη γυροειδή αλωπεκία, το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους θύλακες των τριχών, προκαλώντας την εμφάνιση κηλίδων στο τριχωτό της κεφαλής, δήλωσε η Proudman. “Οι κηλίδες έχουν συνήθως το σχήμα και το μέγεθος ενός νομίσματος, αν και μπορεί να είναι μεγαλύτερες,” είπε. Αυτός ο τύπος αλωπεκίας δεν είναι μόνιμος και τα μαλλιά μπορούν να ανακάμψουν και να ξαναφυτρώσουν.
Η ακριβής αιτία κάθε συγκεκριμένης περίπτωσης γυροειδούς αλωπεκίας συχνά δεν μπορεί να προσδιοριστεί, δήλωσε ο Proudman, αλλά παράγοντες όπως το στρες, το σοκ, η θλίψη, η ασθένεια ή τα ατυχήματα μπορούν να την προκαλέσουν,
Τριχοτιλλομανία ,
Η τριχοτιλλομανία περιγράφει την παρόρμηση να τραβάει κανείς τρίχες από το τριχωτό της κεφαλής ή άλλες περιοχές του σώματος. “Το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει σε αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης,” δήλωσε ο Proudman. “Αφήνει φαλακρές κηλίδες στο τριχωτό της κεφαλής, οι οποίες μπορεί να γίνουν μόνιμες.” Αυτό συμβαίνει επειδή το συνεχές και επίμονο τράβηγμα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή γύρω από τους θύλακες της τρίχας. ,
Μπορεί η απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με το στρες να αντιστραφεί;
Είναι δυνατόν να αντιστραφούν πολλοί τύποι τριχόπτωσης που σχετίζονται με το στρες με την πάροδο του χρόνου, δήλωσε ο Proudman. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν γιατρό, επειδή ορισμένες πιο σοβαρές ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση. . ,
Σύμφωνα με το UK Institute of Trichologists (ανοίγει σε νέα καρτέλα) , οι θεραπείες για την απώλεια μαλλιών που προκαλείται από το στρες μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής ή στη διατροφή, καθώς και θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (ανοίγει σε νέα καρτέλα) στο τριχωτό της κεφαλής, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των θυλακίων σε έναν υγιή κύκλο ανάπτυξης.
Η αποτελεσματική διαχείριση του άγχους παράλληλα με την υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και τον καλό ύπνο μπορεί επίσης να αποτρέψει την απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με το άγχος, δήλωσε ο Proudman. ,
Αυτό το άρθρο έχει μόνο ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν προορίζεται να προσφέρει ιατρικές συμβουλές.
