Σχεδόν όλοι έχουν μια ιστορία με ανθρώπους που μιλούν στον ύπνο τους. Αν και τείνει να είναι πιο συνηθισμένο στα παιδιά, μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία: Μια μελέτη του 2010 στο περιοδικό Sleep Medicine (ανοίγει σε νέα καρτέλα) έδειξε ότι περίπου τα δύο τρίτα των ανθρώπων έχουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο ομιλίας στον ύπνο στην ενήλικη ζωή,
Η ομιλία στον ύπνο δεν θεωρείται διαταραχή του ύπνου αλλά μια φυσιολογική παραλλαγή της ανθρώπινης συμπεριφοράς στον ύπνο. Η Διεθνής Ταξινόμηση των Διαταραχών του Ύπνου (ανοίγει σε νέα καρτέλα) καταγράφει την ομιλία στον ύπνο στα "μεμονωμένα συμπτώματα, προφανώς φυσιολογικές παραλλαγές και άλυτα ζητήματα", μαζί με πράγματα όπως το ροχαλητό και τις εκκινήσεις στον ύπνο &mdash- την ξαφνική σπασμωδική κίνηση που έχουν μερικοί άνθρωποι όταν αποκοιμούνται, γνωστή και ως υπναγωγικά τραντάγματα.
Ωστόσο, αν και η ομιλία στον ύπνο δεν αποτελεί διαταραχή, μπορεί να έχει ανεπιθύμητες επιπτώσεις στον ύπνο του ατόμου και στον ύπνο κάποιου που μοιράζεται το δωμάτιο ή το κρεβάτι μαζί του. Εδώ, εξετάζουμε την επιστήμη που κρύβεται πίσω από την ομιλία στον ύπνο.
Τι είναι η ομιλία στον ύπνο; <
Η ομιλία του ύπνου, ή υπνολογία, είναι όταν ένα άτομο κάνει φωνητικές εκφράσεις ενώ κοιμάται. Αυτές οι εκφωνήσεις μπορεί να είναι πλήρεις λέξεις και φράσεις ή μπορεί να είναι μουρμούρες, φωνές ή ακόμη και γέλια.
Τα παιδιά συνήθως μιλούν στον ύπνο τους, με τα μισά από όλα τα παιδιά να μιλούν στον ύπνο τους μία ή περισσότερες φορές το χρόνο και περίπου το ένα τέταρτο να μιλάει στον ύπνο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, σύμφωνα με μια δημοσίευση του 1980 στο περιοδικό Brain & Development (ανοίγει σε νέα καρτέλα) . Τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν αυτά τα επεισόδια νυχτερινής φλυαρίας, αν και η ομιλία στον ύπνο μπορεί να επανεμφανιστεί αργότερα στη ζωή, που προκαλείται από το άγχος ή τη στέρηση ύπνου, δήλωσε στο Live Science η Δρ Jennifer Martin (ανοίγει σε νέα καρτέλα) , καθηγήτρια ιατρικής και πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου.
Περίπου οι μισές ομιλίες στον ύπνο είναι ακατανόητες, σύμφωνα με ηχογραφήσεις από μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep (ανοίγει σε νέα καρτέλα). Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι, από 3.349 κατανοητές ηχογραφήσεις, η λέξη που έλεγαν οι περισσότεροι υπνολάγνοι ήταν "όχι".
Όσον αφορά το αν οι άνθρωποι λένε την αλήθεια όταν μιλάνε στον ύπνο, αυτό είναι κυρίως ένας μύθος, δήλωσε ο Martin. "Δεν φαίνεται να ισχύει ότι [οι άνθρωποι λένε τα] βαθιά σκοτεινά εσωτερικά τους μυστικά", είπε,
Μερικοί άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους στα όνειρά τους, λέγοντας φράσεις που ευθυγραμμίζονται με αυτό που αργότερα θυμούνται ότι ονειρεύονται, σύμφωνα με μελέτη του 2009 στο περιοδικό Sleep (ανοίγει σε νέα καρτέλα). Αλλά οι περισσότερες ομιλίες στον ύπνο δεν σχετίζονται με τα όνειρα, καθώς συμβαίνουν ενώ οι άνθρωποι βρίσκονται σε ένα στάδιο του ύπνου με λιγότερα όνειρα, δήλωσε ο Martin.
"Οι ομιλίες στον ύπνο τείνουν να συμβαίνουν σε ένα στάδιο του ύπνου που ονομάζουμε μη ταχεία κίνηση των ματιών ή μη-REM ύπνο", είπε. "Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου ο εγκέφαλός μας είναι σχετικά ήσυχος, σε σύγκριση με αυτό που βλέπουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου με ταχεία κίνηση των ματιών [όπου ονειρευόμαστε]".
Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, το σώμα ουσιαστικά παραλύει για να αποτρέψει τη δράση των ονείρων, δήλωσε ο Martin, και αυτή η παράλυση θα πρέπει να εμποδίζει τους ανθρώπους να μιλούν. Εάν η ομιλία στον ύπνο συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, τότε θα μπορούσε να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.
"Υπάρχει μια κατάσταση ύπνου που ονομάζεται διαταραχή συμπεριφοράς REM, όπου το σύστημα που παραλύει τους μυς σας — πραγματικά έτσι ώστε να μην μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του ύπνου σας — δεν λειτουργεί σωστά", δήλωσε ο Martin.
Εάν αυτό συμβαίνει, η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική, δήλωσε ο Δρ Erik K. St. Louis (ανοίγει σε νέα καρτέλα) , επικεφαλής του τμήματος νευρολογίας του ύπνου στην Κλινική Μάγιο στη Μινεσότα. "Η διαταραχή της συμπεριφοράς REM συχνά εξελίσσεται σε βίαιες συμπεριφορές στον ύπνο, όπως φωνές, κραυγές, γροθιές και χτυπήματα με τα χέρια, που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό του ασθενούς ή του συντρόφου του στο κρεβάτι", δήλωσε στο Live Science. "Μπορεί επίσης να είναι η αρχική παρουσίαση νόσου σε ηλικιωμένους ενήλικες, συνήθως της νόσου του Πάρκινσον ή της άνοιας με σωμάτια Lewy." ,
Τι προκαλεί την ομιλία στον ύπνο; <
Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη τι προκαλεί την ομιλία στον ύπνο, αλλά οι μελέτες που μετρούν την εγκεφαλική δραστηριότητα μπορούν να προσφέρουν κάποιες πληροφορίες.
Πρόσφατες αναλύσεις δείχνουν ομοιότητες μεταξύ της ομιλίας στον ύπνο και της κανονικής ομιλίας σε εγρήγορση, δήλωσε ο St Louis. Γλωσσολογικές μελέτες, όπως η δημοσίευση του 2017 στο περιοδικό Sleep, έχουν επίσης δείξει ότι οι ιδιότητες της ομιλίας του ύπνου &mdash- η γλώσσα, τα μοτίβα, η σύνταξη και η σημασιολογία &mdash- ακολουθούν τους ίδιους κανόνες με τις καθημερινές συζητήσεις των ανθρώπων και επομένως είναι κατανοητές.
Οι ανακαλύψεις αυτές προάγουν την κατανόηση των νευρολόγων για τον εγκέφαλο που κοιμάται και τον σκοπό του ίδιου του ύπνου, ο οποίος παραμένει ανεπαρκώς μελετημένος, δήλωσε ο St.
Ο ύπνος που μιλάει μπορεί να συνδέεται με την παγίωση της μνήμης, όταν ο εγκέφαλος που κοιμάται επανεξετάζει τις εμπειρίες για να δεσμεύσει τις σημαντικές στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Μια ανασκόπηση του 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Medicine Reviews (ανοίγει σε νέα καρτέλα) υπέδειξε ότι η ομιλία στον ύπνο μπορεί μερικές φορές να είναι μια λεκτική επανάληψη των αναμνήσεων που ο εγκέφαλος κοσκινίζει εκείνη τη στιγμή.
Η αιτία της ομιλίας στον ύπνο μπορεί να είναι διαφορετική στα παιδιά και στους ενήλικες, δήλωσε ο Martin στο Live Science. Η ομιλία στον ύπνο και άλλες ασυνήθιστες συμπεριφορές στον ύπνο είναι πολύ πιο συχνές στα παιδιά και αυτό θα μπορούσε απλώς να είναι ο εγκέφαλος του παιδιού’που "μαθαίνει τι δεν πρέπει να κάνει ενώ κοιμάται", δήλωσε ο Martin. Θα μπορούσε επίσης να σχετίζεται με τις φάσεις ανάπτυξης του εγκεφάλου κατά την παιδική ηλικία, είπε.
Στους ενήλικες, ωστόσο, ορισμένες συνθήκες και περιστάσεις καθιστούν πιο πιθανή την ομιλία στον ύπνο. Για παράδειγμα, η ομιλία στον ύπνο μπορεί να έχει μια γενετική συνιστώσα: εμφανίζεται σε οικογένειες, σύμφωνα με μια μελέτη του 2001 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Psychiatric Genetics (ανοίγει σε νέα καρτέλα) . Έχει επίσης συνδεθεί με την αποφρακτική άπνοια ύπνου — μια κατάσταση στην οποία οι άνθρωποι παρουσιάζουν παύσεις στην αναπνοή ή ρηχή αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου — σύμφωνα με την Cleveland Clinic (ανοίγει σε νέα καρτέλα) .
Μπορείς να σταματήσεις να μιλάς στον ύπνο; <
Η ομιλία στον ύπνο θεωρείται συνήθως ένα ακίνδυνο χαρακτηριστικό, αλλά μπορεί να είναι δυσάρεστη για όποιον την ακούει &mdash: σχεδόν το 10% της ομιλίας στον ύπνο στη μελέτη Sleep του 2017 περιείχε βρισιές και βρισιές.
"Η ομιλία στον ύπνο έχει επίσης συσχετιστεί με διαταραχές του ύπνου και ρηχότερο ύπνο, οπότε μπορεί να μην είναι τόσο καλοήθης όσο υποθέτουμε", δήλωσε ο St Louis.
Για να σταματήσετε ένα άτομο να μιλάει στον ύπνο του, ο Martin συμβουλεύει να του δώσετε ένα μικρό σπρώξιμο. Αυτή η ήπια διακοπή μπορεί να σταματήσει τη συμπεριφορά, είπε.
Η ομιλία στον ύπνο, μαζί με άλλες συμπεριφορές στον ύπνο, όπως το περπάτημα στον ύπνο και το ροχαλητό, τείνουν να χειροτερεύουν όταν οι άνθρωποι στερούνται ύπνου, δήλωσε ο Martin στο Live Science. Μια μελέτη του 2013 στο περιοδικό Journal of Sleep Research (ανοίγει σε νέα καρτέλα) έδειξε ότι η στέρηση ύπνου αύξησε τη διαταραχή στον ύπνο αργών κυμάτων, μη-REM, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ομιλία στον ύπνο και υπνοβασία,
"Έτσι, φροντίζοντας να έχετε καλό και υγιεινό ύπνο, τείνετε να μειώσετε τη συχνότητα που συμβαίνει", δήλωσε ο Martin. Αυτό σημαίνει ότι το να ξενυχτάτε για να αφήσετε τον σύντροφό σας να κοιμηθεί πρώτος μπορεί στην πραγματικότητα να χειροτερέψει την ομιλία στον ύπνο.
Αυτό το άρθρο έχει μόνο ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν προορίζεται να προσφέρει ιατρικές συμβουλές.
