Presque tout le monde a une histoire de gens qui parlent dans leur sommeil. Bien que ce phénomène ait tendance à être plus fréquent chez les enfants, il peut se produire à tout âge : Une étude publiée en 2010 dans la revue Sleep Medicine (s'ouvre dans un nouvel onglet) suggère qu'environ deux tiers des personnes ont au moins un épisode de bavardage dans leur sommeil à l'âge adulte ;
Le fait de parler en dormant n'est pas considéré comme un trouble du sommeil, mais comme une variation normale du comportement humain pendant le sommeil. La classification internationale des troubles du sommeil (s'ouvre dans un nouvel onglet) classe les paroles en l'air dans la catégorie des "symptômes isolés, variantes apparemment normales et problèmes non résolus", au même titre que les ronflements et les accès de sommeil, c'est-à-dire les mouvements brusques de certaines personnes lorsqu'elles s'endorment, également connus sous le nom d'accès hypnagogiques.
Cependant, bien que le bavardage en dormant ne soit pas un trouble, il peut avoir des conséquences indésirables sur le sommeil d'une personne et sur celui de la personne qui partage sa chambre ou son lit. Nous examinons ici les aspects scientifiques des conversations pendant le sommeil.
Qu'est-ce que parler en dormant ?
Qu'est-ce que parler en dormant ?
On parle de somniloquie lorsqu'une personne émet des vocalisations pendant son sommeil. Ces vocalisations peuvent être des mots et des phrases complètes, mais aussi des marmonnements, des cris ou même des rires.
Les enfants parlent couramment dans leur sommeil : la moitié d'entre eux le font une fois par an ou plus, et environ un quart le font au moins une fois par semaine, selon un article publié en 1980 dans la revue Brain & ; Development (s'ouvre dans un nouvel onglet). La plupart des enfants se débarrassent de ces épisodes de bavardage nocturne en grandissant, mais le bavardage en dormant peut réapparaître plus tard dans la vie, sous l'effet du stress ou du manque de sommeil, a expliqué à Live Science le Dr Jennifer Martin (s'ouvre dans un nouvel onglet), professeur de médecine et présidente de l'American Academy of Sleep Medicine.
Environ la moitié des conversations pendant le sommeil sont incompréhensibles, selon les enregistrements audio d'une étude de 2017 publiée dans la revue Sleep (s'ouvre dans un nouvel onglet). La même étude a révélé que, sur 3 349 enregistrements compréhensibles, le mot que la plupart des personnes parlant en dormant ont dit était "non".
Quant à savoir si les gens disent la vérité lorsqu'ils parlent en dormant, il s'agit surtout d'un mythe, selon Mme Martin. "Il ne semble pas que les gens disent leurs sombres et profonds secrets intérieurs", a-t-elle déclaré ;
Selon une étude publiée en 2009 dans la revue Sleep (s'ouvre dans un nouvel onglet), certaines personnes parlent dans leurs rêves en disant des phrases qui correspondent à ce dont elles se souviennent plus tard avoir rêvé. Mais la plupart des conversations pendant le sommeil n'ont rien à voir avec les rêves, car elles se produisent à un stade du sommeil où les rêves sont moins nombreux, a expliqué M. Martin.
"Le fait de parler en dormant a tendance à se produire dans une phase du sommeil que nous appelons sommeil à mouvements oculaires non rapides, ou sommeil non-REM", a-t-elle déclaré. "Pendant ce stade, notre cerveau est relativement silencieux, par rapport à ce que nous voyons pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides [où nous rêvons]".
Pendant le sommeil paradoxal, le corps est effectivement paralysé pour empêcher la réalisation des rêves, a expliqué M. Martin, et cette paralysie devrait empêcher les gens de parler. Si le fait de parler en dormant se produit pendant le sommeil paradoxal, cela peut être le signe de quelque chose de plus grave.
Il existe un trouble du sommeil appelé "trouble du comportement REM", dans lequel le système qui paralyse vos muscles - pour que vous ne puissiez pas vous blesser pendant votre sommeil - ne fonctionne pas correctement", a expliqué M. Martin.
Si c'est le cas, un diagnostic précoce est important, a déclaré le Dr Erik K. St. Louis (s'ouvre dans un nouvel onglet) , chef de la division de neurologie du sommeil à la Mayo Clinic du Minnesota. "Le trouble du comportement REM évolue souvent vers des comportements violents pendant le sommeil, comme des cris, des coups de poing et des battements de bras, ce qui peut entraîner des blessures pour le patient ou son partenaire de lit", a-t-il déclaré à Live Science. "Il peut également être la présentation initiale d'une maladie chez les adultes plus âgés, généralement la maladie de Parkinson ou la démence à corps de Lewy" ;
Qu'est-ce qui cause les conversations pendant le sommeil ?
Qu'est-ce qui cause les conversations pendant le sommeil ?
Les chercheurs ne savent toujours pas ce qui cause le bavardage pendant le sommeil, mais les études qui mesurent l'activité cérébrale peuvent donner un aperçu.
Des analyses récentes montrent des similitudes entre le parler du sommeil et le parler éveillé normal, a déclaré St Louis. Des études linguistiques, comme l'article publié en 2017 dans la revue Sleep, ont également montré que les propriétés du langage du sommeil, à savoir le langage, les modèles, la syntaxe et la sémantique, suivent les mêmes règles que les conversations quotidiennes des gens et sont donc compréhensibles.
Ces découvertes permettent aux neurologues de mieux comprendre le cerveau endormi et le but du sommeil lui-même, qui reste peu étudié, a déclaré M. St. Louis.
Parler en dormant pourrait être lié à la consolidation de la mémoire, lorsque le cerveau endormi revisite les expériences pour commettre les plus importantes dans la mémoire à long terme. Une analyse de 2018 publiée dans la revue Sleep Medicine Reviews (s'ouvre dans un nouvel onglet) a suggéré que le fait de parler en dormant pourrait parfois être une relecture verbale des souvenirs que le cerveau passe au crible à ce moment-là.
La cause des conversations pendant le sommeil pourrait être différente chez les enfants et les adultes, a déclaré Martin à Live Science. Les conversations et autres comportements inhabituels pendant le sommeil sont beaucoup plus fréquents chez les enfants, et cela pourrait être simplement le fait que le cerveau de l'enfant "apprend ce qu'il ne faut pas faire pendant le sommeil", a déclaré Martin. Cela pourrait également être lié aux phases de développement du cerveau pendant l'enfance, a-t-elle ajouté.
Chez les adultes, cependant, certaines conditions et circonstances favorisent le bavardage pendant le sommeil. D'une part, les troubles du sommeil peuvent avoir une composante génétique : ils sont fréquents dans les familles, selon une étude publiée en 2001 dans la revue Psychiatric Genetics (s'ouvre dans un nouvel onglet). Selon la Cleveland Clinic (s'ouvre dans un nouvel onglet), il existe également un lien entre le bavardage et l'apnée obstructive du sommeil, une affection caractérisée par des pauses respiratoires ou une respiration superficielle pendant le sommeil.
Pouvez-vous arrêter de parler en dormant ?
Pouvez-vous arrêter de parler en dormant ?
Le fait de parler en dormant est généralement considéré comme un trait inoffensif, mais il peut être désagréable pour quiconque se trouve à portée d'oreille &mdash ; près de 10% des conversations en dormant dans l'étude 2017 sur le sommeil contenaient des blasphèmes et des jurons.
"Le fait de parler en dormant a également été associé à des troubles du sommeil et à un sommeil plus superficiel, et pourrait donc ne pas être aussi bénin que nous le supposons", a déclaré St Louis.
Pour empêcher une personne de parler dans son sommeil, Mme Martin conseille de lui donner un petit coup de coude. Cette interruption en douceur peut mettre fin au comportement, dit-elle.
Le fait de parler en dormant, ainsi que d'autres comportements de sommeil comme le somnambulisme et le ronflement, ont tendance à s'aggraver lorsque les gens sont privés de sommeil, a déclaré Martin à Live Science. Une étude de 2013 publiée dans le Journal of Sleep Research (s'ouvre dans un nouvel onglet) a montré que la privation de sommeil augmentait les perturbations du sommeil lent, non REM, ce qui peut conduire à des paroles en dormant et à du somnambulisme. ;
"Ainsi, le fait de s'assurer que l'on dort bien et sainement tend à réduire la fréquence de ces conversations", a déclaré Martin. Cela signifie que le fait de se coucher tard pour laisser son partenaire s'endormir en premier pourrait en fait aggraver les discussions sur le sommeil.
Cet article est fourni à titre d'information uniquement et n'est pas destiné à offrir un avis médical.
