A haj elvékonyodása az öregedés normális része, de bizonyos életmódbeli tényezők vagy egészségügyi állapotok hirtelen vagy fokozatos hajhullást okozhatnak.
A Mayo Clinic szerint a stressz és a hajhullás is összefügghet, különösen akkor, ha az illető magas stressz-szintet él át (új lapon nyílik meg) . Ilyen esetekben az illető észreveheti, hogy több haj hullik ki, vagy kevesebb hajszál nő vissza. A Mayo Clinic szerint férfiak és nők egyaránt érintettek lehetnek.
Bár a stresszel összefüggő hajhullás sok típusa átmeneti, bárki, aki hirtelen vagy foltos hajhullást észlel, beszéljen orvosával. Ez néha olyan alapbetegséget jelezhet, amely orvosi kezelést igényelhet.
Miért okoz a stressz hajhullást?
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a stressz minden olyan változás, amely fizikai, érzelmi vagy pszichológiai megterhelést okoz (új lapon nyílik meg) . Mindenki átél valamilyen mértékű stresszt élete bizonyos pillanataiban, de a hosszú távú vagy intenzív stressz súlyosabb hatással lehet az agyra és a testre.
A krónikus stressz évek óta összefüggésbe hozható a hajhullással (új lapon nyílik meg) , de egészen a közelmúltig a kutatók nem értették teljesen, hogy miért. A 2021-ben a Nature folyóiratban (új fülön nyílik meg) megjelent egereken végzett tanulmány (új fülön nyílik meg) talált egy lehetséges mechanizmust. A kutatók stressznek tették ki az egereket, ami megnövelte az állatok kortizolszintjét, a szervezet’stresszhormonját. A magasabb kortizolszint azt jelentette, hogy az egerek szőrtüszői meghosszabbított nyugalmi állapotban maradtak, ahol a tüszők inaktívak maradtak. Amikor a szőrtüszők inaktívak, a haj nem nő, az egerek azonban továbbra is a szokásos ütemben hullatják a szőrüket. A fokozott kortizolszint megakadályozta azt is, hogy a szőrtüsző alatti sejtek (bőrpapilla) egy GA56 nevű molekulát válasszanak ki. A GA56 aktiválja a szőrtüsző őssejtjeit, ösztönözve az új növekedést;
Mivel a Nature tanulmány egereken készült, nem világos, hogy ugyanazok a mechanizmusok magyarázzák-e, hogy a stressz miért vezethet hajhulláshoz az embereknél. De egyértelmű, hogy van kapcsolat a stressz és a hajhullás között, mondta Eva Proudman (új lapon nyílik meg) , a UK Hair Consultants trichológus tanácsadója, vagyis a hajjal kapcsolatos betegségek specialistája.
A hosszan tartó vagy intenzív stressz az immunrendszer túlreagálását is okozhatja, ami szintén hozzájárulhat a hajhulláshoz - mondta Proudman a Live Science-nek. A Central European Journal of Immunology (új fülön nyílik meg) című folyóiratban 2020-ban megjelent áttekintés szerint az alopecia areata a hajhullás egy olyan típusa, amikor az ember immunrendszere megtámadja a hajhagymákat. Környezeti tényezők, például a stressz, kiválthatják ezt a reakciót, javasolták a felülvizsgálat szerzői.
Hogyan befolyásolja a stressz a hajciklust?
A haj növekedése egy több különböző szakaszból álló ciklusban történik. Egy adott időpontban a személy fején lévő különböző hajszálak különböző fázisokban vannak. A Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology című folyóiratban 2017-ben megjelent tanulmány szerint négy különböző fázis létezik (új lapon nyílik meg) :
- Anagén – a növekedési fázis: a tüszők 90%-a bármikor ebben a szakaszban van, és akár hat évig is eltarthat a fejbőrön, mielőtt a következő szakaszba lépne. Ebben a fázisban a szőrtüszők folyamatosan kitolják az új szőrszálakat, amelyek addig nőnek, amíg le nem vágják vagy kihullanak.
- Katagén – az átmeneti szakasz: Ebben a rövid, 10 napos szakaszban a szőrtüszők összezsugorodnak, ahogy a sejtek vérellátása megszakad, lelassítva a hajnövekedést. A tüszők körülbelül 1%-a van ebben a szakaszban.
- Telogén – a nyugalmi fázis: A tüszők körülbelül 9%-a van ebben a szakaszban bármikor, és ez körülbelül három hónapig tart. Ebben a fázisban a szőrtüszők inaktívak maradnak.
- Exogén – a hullás fázisa: Ez az utolsó szakasz, amikor az egyes szőrszálak kihullanak.
Amikor a stressz megzavarja ezt a ciklust, több hajszál kerül a telogén fázisba, ami a hajhullás és az általános elvékonyodás növekedését okozza, mondta Proudman.
A stresszel összefüggő hajhullás típusai
A Mayo Clinic szerint (új fülön nyílik meg) , a hajhullás három típusa összefügg a megemelkedett stressz-szinttel.
Telogen effluvium
A telogén effluvium az, amikor nagyszámú szőrtüsző a nyugalmi fázisba kerül. Ennek eredményeképpen az ilyen típusú hajhullásban szenvedő emberek több hajszál hullik ki a fésülködés vagy mosás során, és a haj észrevehetően vékonyabbá válik.
“Ez az állapot megzavarja a haj normál növekedési és vedlési ciklusát,” mondta Proudman.“A stressz hatására a haj növekedési fázisa lerövidülhet, és több haj kerül a nyugalmi és vedlési fázisba, ami növeli a hajveszteséget.”
A Telogen effluvium általában nem állandó, mondta Proudman, és ha a szakemberek azonosították a kiváltó okokat, akkor hatékonyan tudják kezelni.“
Alopecia areata
Proudman szerint az areata alopecia esetén az immunrendszer megtámadja a szőrtüszőket, ami miatt foltok jelennek meg a fejbőrön. “A foltok általában érme alakúak és méretűek, bár lehetnek nagyobbak is,” mondta. Ez a fajta alopecia nem maradandó, a haj helyreállhat és visszanőhet.
Proudman szerint az alopecia areata pontos okát gyakran nem lehet pontosan meghatározni, de olyan tényezők, mint a stressz, a sokk, a gyász, a betegség vagy a balesetek kiválthatják;
Trichotillomania
A trichotillománia azt a késztetést írja le, hogy a fejbőrről vagy más testtájakról kihúzzák a hajat. “A stressz az egyik fő tényezője ennek a fajta hajhullásnak,” mondta Proudman. “Kopasz foltokat hagy a fejbőrön, amelyek állandóvá válhatnak.” Ez azért van, mert az állandó és tartós húzogatás gyulladást okozhat a hajhagymák körül.
A stressz okozta hajhullás visszafordítható-e?
Proudman szerint a stresszel összefüggő hajhullás számos típusát idővel vissza lehet fordítani. Fontos azonban, hogy orvoshoz forduljunk, mert néhány súlyosabb betegség is okozhat hajhullást. .
Az UK Institute of Trichologists (új fülön nyílik meg) szerint a stressz okozta hajhullás kezelése magában foglalhatja az életmódbeli vagy étrendi változtatásokat, valamint a fejbőrön végzett alacsony szintű lézeres hajterápiát (új fülön nyílik meg), amely segíthet a tüszők egészséges növekedési ciklusba való visszaserkentésében.
A stressz hatékony kezelése az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és a jó alvás mellett szintén megelőzheti a stresszel összefüggő hajhullást, mondta Proudman.
Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem szolgál orvosi tanácsadásra.
