Rambut yang menipis adalah bagian normal dari penuaan, tetapi faktor gaya hidup atau kondisi kesehatan tertentu dapat menyebabkan kerontokan rambut secara tiba-tiba atau bertahap;
Stres dan kerontokan rambut juga dapat berhubungan, terutama jika seseorang mengalami tingkat stres yang tinggi, menurut Mayo Clinic (terbuka di tab baru). Dalam kasus ini, seseorang mungkin memperhatikan bahwa lebih banyak rambut yang rontok atau lebih sedikit rambut yang tumbuh kembali. Baik pria maupun wanita dapat terpengaruh, menurut Mayo Clinic.
Meskipun banyak jenis kerontokan rambut yang berhubungan dengan stres bersifat sementara, siapa pun yang mengalami kerontokan rambut secara tiba-tiba atau tidak merata harus berbicara dengan dokter mereka. Hal ini terkadang dapat menandakan kondisi yang mendasari yang mungkin memerlukan perawatan medis.
Mengapa stres menyebabkan kerontokan rambut?
Stres adalah segala jenis perubahan yang menyebabkan ketegangan fisik, emosional, atau psikologis, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (terbuka di tab baru). Setiap orang mengalami stres pada tingkat tertentu pada saat-saat tertentu dalam hidup mereka, tetapi stres jangka panjang atau stres yang intens dapat memiliki efek yang lebih parah pada otak dan tubuh;
Stres kronis telah dikaitkan dengan kerontokan rambut selama bertahun-tahun (terbuka di tab baru), tetapi hingga saat ini para peneliti belum sepenuhnya memahami alasannya. Pada tahun 2021, sebuah penelitian pada tikus yang diterbitkan di jurnal Nature (terbuka di tab baru) menemukan mekanisme potensial. Para peneliti membuat tikus mengalami stres, yang meningkatkan kadar kortisol, hormon stres tubuh. Kadar kortisol yang lebih tinggi berarti folikel rambut tikus tetap berada dalam tahap istirahat yang lama, di mana folikel tetap tidak aktif. Ketika folikel rambut tidak aktif, rambut tidak akan tumbuh, namun tikus-tikus tersebut terus merontokkan rambut pada tingkat normal. Peningkatan kortisol juga mencegah sel-sel di bawah folikel rambut (dermal papilla) mengeluarkan molekul yang disebut GA56. GA56 mengaktifkan sel punca folikel rambut, mendorong pertumbuhan baru;
Karena penelitian Nature dilakukan pada tikus, tidak jelas apakah mekanisme yang sama dapat menjelaskan mengapa stres dapat menyebabkan kerontokan rambut pada manusia. Tapi jelas ada hubungan antara stres dan kerontokan rambut, kata Eva Proudman (terbuka di tab baru), seorang konsultan ahli trikologi, atau spesialis penyakit yang berhubungan dengan rambut, untuk Konsultan Rambut Inggris.
Stres yang berkepanjangan atau intens juga dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh bereaksi secara berlebihan, sehingga menyebabkan kerontokan rambut, kata Proudman kepada Live Science. Menurut ulasan tahun 2020 di Central European Journal of Immunology (terbuka di tab baru), alopecia areata adalah jenis kerontokan rambut di mana sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang folikel rambut. Faktor lingkungan, seperti stres, dapat memicu reaksi ini, demikian saran penulis tinjauan tersebut;
Bagaimana stres memengaruhi siklus rambut?
Pertumbuhan rambut terjadi dalam sebuah siklus yang terdiri dari beberapa tahap yang berbeda. Pada suatu waktu, rambut yang berbeda di kepala seseorang berada dalam fase yang berbeda. Ada empat fase yang berbeda, menurut sebuah studi tahun 2017 dalam jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (terbuka di tab baru) :
- Anagen — fase pertumbuhan: 90% folikel berada pada tahap ini pada satu waktu, dan dapat bertahan selama enam tahun di kulit kepala sebelum memasuki tahap berikutnya. Pada fase ini, folikel rambut terus menerus mendorong keluar rambut baru yang terus tumbuh hingga terpotong atau rontok.
- Catagen — fase transisi: Tahap 10 hari yang singkat ini membuat folikel rambut menyusut karena suplai darah ke sel terputus, memperlambat pertumbuhan rambut. Sekitar 1% folikel berada pada tahap ini.
- Telogen — fase istirahat: Sekitar 9% folikel berada pada tahap ini pada satu waktu, dan berlangsung sekitar tiga bulan. Selama fase ini, folikel rambut tetap tidak aktif.
- Eksogen - fase penumpahan: Ini adalah tahap terakhir di mana rambut individu rontok.
Ketika stres menyebabkan gangguan pada siklus ini, lebih banyak rambut yang berpindah ke fase telogen, menyebabkan peningkatan kerontokan rambut dan penipisan rambut secara keseluruhan, kata Proudman;
Jenis kerontokan rambut yang berhubungan dengan stres<
Menurut Mayo Clinic (terbuka di tab baru), tiga jenis kerontokan rambut dikaitkan dengan tingkat stres yang tinggi;
Telogen effluvium
Telogen effluvium adalah ketika sejumlah besar folikel rambut terdorong ke fase istirahat. Akibatnya, orang dengan jenis kerontokan rambut ini mengalami lebih banyak rambut yang rontok saat menyikat atau keramas, dan rambut menjadi lebih tipis;
"Kondisi ini mengganggu siklus pertumbuhan dan kerontokan rambut yang normal," kata Proudman, "Stres dapat menyebabkan fase pertumbuhan rambut menjadi lebih pendek, dengan lebih banyak rambut yang berpindah ke fase istirahat dan rontok, sehingga meningkatkan jumlah rambut yang rontok.
Telogen effluvium biasanya tidak permanen, kata Proudman, dan setelah para profesional mengidentifikasi penyebabnya, mereka dapat mengobatinya secara efektif;
Alopecia areata & nbsp;
Pada alopecia areata, sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut, menyebabkan bercak-bercak muncul di kulit kepala, kata Proudman. "Bercak-bercak itu biasanya berbentuk dan seukuran koin, meskipun bisa juga lebih besar," katanya. Jenis alopecia ini tidak permanen, dan rambut dapat pulih dan tumbuh kembali.
Penyebab pasti dari setiap kasus alopecia areata sering kali tidak dapat ditentukan, kata Proudman, tetapi faktor-faktor seperti stres, syok, kesedihan, penyakit, atau kecelakaan dapat memicunya;
Trikotilomania & nbsp;
Trikotilomania menggambarkan dorongan untuk menarik rambut dari kulit kepala atau area tubuh lainnya. "Stres adalah faktor utama penyebab kerontokan rambut jenis ini," kata Proudman. "Stres meninggalkan bercak-bercak kebotakan di kulit kepala, yang dapat menjadi permanen," karena tarikan yang terus menerus dan terus-menerus dapat menyebabkan peradangan di sekitar folikel rambut;
Bisakah kerontokan rambut yang berhubungan dengan stres dapat dibalikkan?<
Banyak jenis kerontokan rambut yang berhubungan dengan stres dapat diatasi dengan sendirinya, kata Proudman. Namun, penting untuk mencari bimbingan dari dokter karena beberapa kondisi medis yang lebih serius dapat menyebabkan kerontokan rambut juga. ;
Menurut UK Institute of Trichologists (terbuka di tab baru), perawatan untuk kerontokan rambut yang disebabkan oleh stres dapat mencakup perubahan gaya hidup atau pola makan, serta terapi laser rambut tingkat rendah (terbuka di tab baru) pada kulit kepala, yang dapat membantu menstimulasi folikel kembali ke dalam siklus pertumbuhan yang sehat.
Mengelola stres secara efektif bersamaan dengan pola makan yang sehat dan seimbang serta tidur yang cukup juga dapat mencegah kerontokan rambut akibat stres, kata Proudman;
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan saran medis.
