薄毛は加齢に伴う正常な現象ですが、特定の生活習慣要因や健康状態によって、突然または徐々に抜け毛が増えることがあります。
ストレスと脱毛はまた、人が高いストレスレベルを経験した場合、特に、メイヨークリニック（新しいタブで開きます）によると、関連することができます。
ストレスによる抜け毛の多くは一時的なものですが、突然の抜け毛や斑点状の抜け毛に気づいた人は、医師に相談することをお勧めします。このような場合は、医学的な治療が必要な基礎疾患を示唆している可能性があります。
なぜストレスは抜け毛の原因になるのでしょうか？
世界保健機関（WHO）によると、ストレスとは、身体的、感情的、心理的負担をもたらすあらゆる種類の変化のことです（新しいタブで開く） 。誰もが人生のある瞬間にある程度のストレスを経験しますが、長期的または強烈なストレスは、脳と身体に、より深刻な影響を及ぼす可能性があります。
慢性的なストレスは、長年にわたって抜け毛と関連しています（新しいタブで開きます）、しかし、最近まで研究者はその理由を完全に理解していませんでした。2021年、学術誌「ネイチャー」（新しいタブで開く）に掲載されたマウスを使った研究で、そのメカニズムの可能性が発見されました。研究者たちは、マウスにストレスを与え、体内のストレスホルモンであるコルチゾールの濃度を高めました。コルチゾールレベルが高いということは、マウスの毛包が不活性な状態のまま、長期にわたって休止状態にあることを意味します。毛包が不活性な状態では、毛は成長しないが、マウスは通常の速度で毛が抜け続けていた。コルチゾールの増加は、毛包の下にある細胞（毛乳頭）からGA56と呼ばれる分子が分泌されるのを妨げた。GA56は、毛包幹細胞を活性化し、新しい成長を促す。
このネイチャー誌の研究はマウスを使ったものなので、同じメカニズムでストレスが人間の抜け毛につながるかどうかは不明です。しかし、ストレスと抜け毛の間に関連性があることは明らかだ、と英国ヘアコンサルタントの毛髪関連疾患の専門家であるEva Proudman氏（新しいタブで開く）は言う。
長期的または強いストレスはまた、免疫系が過剰に反応する原因となり、脱毛の一因になると、ProudmanはLive Scienceに語った。Central European Journal of Immunology (opens in new tab) の2020年のレビューによると、円形脱毛症は、人の免疫系が毛包を攻撃する脱毛の一種です’。ストレスなどの環境要因がこの反応を誘発する可能性があることを、レビューの著者は示唆した
ストレスはヘアサイクルにどのような影響を与えるのでしょうか？
髪の成長は、いくつかの異なる段階からなるサイクルで行われます。一度に、人’の頭の上の異なる毛は、異なる段階にあります。ジャーナルClinical, Cosmetic and Investigational Dermatology（新しいタブで開く）の2017年の研究によると、4つの明確な段階があります：
- 成長期 — 成長期: 毛包の 90% はいつでもこの段階にあり、次の段階に入る前に頭皮上で 6 年間続くことがあります。この段階では、毛包が継続的に新しい毛髪を押し出し、それらの毛髪は切断または脱落するまで成長を続けます。
- 退行期 — 移行期: この 10 日間の短い段階では、細胞への血液供給が遮断されると毛包が収縮し、毛髪の成長が遅くなります。卵胞の約 1% がこの段階にあります。
- 休止期 — 休止期: 卵胞の約 9% がいつでもこの段階にあり、約 3 か月続きます。この段階では、毛包は活動していません。
- 外因性 — 脱毛段階: これは、個々の毛髪が抜ける最終段階です。
ストレスによってこのサイクルが乱れると、より多くの毛が休止期へと移行し、抜け毛が増え、全体的に薄くなるとプラウドマンは述べています。
ストレスによる抜け毛の種類
メイヨークリニック（新しいタブで開く）によると、3つのタイプの脱毛は、ストレスレベルの上昇と関連しています。
滲出性脱毛症
毛孔性脱毛症は、多数の毛包が休止期に追い込まれた状態です。その結果、このタイプの脱毛症の人は、ブラッシングや洗髪の際に抜ける髪の毛が多くなり、髪の毛が明らかに細くなります。
ストレスは、髪の成長期を短くし、休止期と退行期に移行する髪を増やし、失われる髪の量を増やします。
また、専門家が根本的な原因を突き止めれば、効果的に治療することができます。
円形脱毛症
円形脱毛症では、免疫システムが毛包を攻撃し、頭皮に斑点を生じさせると、プラウドマンは述べている。このタイプの脱毛症は永久的なものではなく、髪の毛は回復し、再生することができます。
円形脱毛症の正確な原因は特定できないことが多いが、ストレス、ショック、悲しみ、病気、事故などの要因が引き金になることがあるとプラウドマンは言う。
トリコチロマニア
そのため、このような弊順の弊順は、弊順の弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で 弊順の嶄で弊順の嶄で 弊順の嶄で 弊順の嶄で 弊順が麼に吭龍されます。
ストレスによる抜け毛は元に戻るのか？
ストレスによる抜け毛の多くは、時間が経てば元に戻る可能性があると、プラウドマンは述べています。しかし、いくつかのより深刻な病状が同様に脱毛を引き起こす可能性があるため、医師の指導を求めることが重要です。.
UK Institute of Trichologists (opens in new tab) によると、ストレスによる抜け毛の治療には、ライフスタイルや食生活の改善、頭皮への低レベルレーザー治療 (opens in new tab) があり、毛根を刺激して健康な成長サイクルに戻すのに役立つとされています。
健康的でバランスの取れた食事と良質な睡眠をとり、ストレスを効果的に管理することで、ストレスによる抜け毛を防ぐこともできると、プラウドマンは述べています。
この記事は情報提供のみを目的としたものであり、医学的なアドバイスを提供するものではありません。
