Beveik kiekvienas yra pasakojęs istoriją apie žmones, kalbančius per miegus. Nors tai dažniau pasitaiko vaikams, tai gali nutikti bet kuriame amžiuje: 2010 m. žurnale Sleep Medicine (atveriamas naujame skirtuke) atliktas tyrimas parodė, kad maždaug du trečdaliai žmonių suaugę patiria bent vieną kalbėjimo miego metu epizodą.
Kalbėjimas miegant nelaikomas miego sutrikimu, o normaliu žmogaus miego elgesio variantu. Tarptautinėje miego sutrikimų klasifikacijoje (atidaroma naujame skirtuke) kalbėjimas per miegus yra įtrauktas į "pavienių simptomų, akivaizdžiai normalių variantų ir neišspręstų problemų" sąrašą kartu su tokiais dalykais kaip knarkimas ir miego pradžia (angl. sleep starts &mdash); staigus trūkčiojantis judesys, kurį kai kurie žmonės atlieka užmigdami, dar vadinamas hipnagoginiais trūkčiojimais.
Tačiau, nors kalbėjimas per miegus nėra sutrikimas, jis gali turėti nepageidaujamą poveikį žmogaus miegui ir miegui tų, kurie su juo miega viename kambaryje ar lovoje. Toliau apžvelgsime mokslinius miego kalbėjimo pagrindus.
Kas yra kalbėjimas miego metu?
Kalbėjimas miegant, arba somniokvija, yra tada, kai žmogus vokalizuoja miegodamas. Tai gali būti ištisi žodžiai ir frazės, murmėjimas, šauksmai ar net juokas.
1980 m. žurnale "Brain & amp; Development" paskelbtame straipsnyje teigiama, kad pusė visų vaikų kalba miegodami kartą per metus ar dažniau, o maždaug ketvirtadalis vaikų kalba miegodami bent kartą per savaitę (atveriama naujame skirtuke) . Dauguma vaikų išauga iš šių naktinio šnekėjimo epizodų, nors kalbėjimas per miegus gali pasikartoti vėliau gyvenime dėl streso ar miego trūkumo, "Live Science" sakė medicinos profesorė ir Amerikos miego medicinos akademijos prezidentė daktarė Jennifer Martin (atveriama naujame skirtuke).
Maždaug pusė pokalbių miego metu yra nesuprantami, rodo 2017 m. žurnale "Sleep" (atveriama naujame skirtuke) paskelbti garso įrašai. To paties tyrimo metu nustatyta, kad iš 3349 suprantamų įrašų daugiausiai miegodami kalbančiųjų pasakė žodį "ne".
Pasak Martino, ar žmonės sako tiesą kalbėdami miegodami, tai dažniausiai yra mitas. "Neatrodo, kad [žmonės pasakoja savo gilias tamsias vidines paslaptis", - sakė ji.
2009 m. žurnale "Sleep" (atveriamas naujame skirtuke) atlikto tyrimo metu nustatyta, kad kai kurie žmonės miegodami kalba sapnuose, sakydami frazes, kurios atitinka tai, ką vėliau prisimena sapnuodami. Tačiau didžioji dalis kalbėjimo miego metu nesusiję su sapnavimu, nes tai vyksta, kai žmonės yra miego stadijoje, kai sapnų būna mažiau, sakė Martinas.
"Kalbėjimas miego metu dažniausiai vyksta miego stadijoje, kurią vadiname ne greituoju akių judesiu arba ne REM miegu", - sakė ji. "Šiame etape mūsų smegenys yra palyginti ramios, palyginti su tuo, ką matome greitų akių judesių miego metu [kai sapnuojame]."
Pasak Martino, REM miego metu kūnas paralyžiuojamas, kad būtų išvengta sapnų vaidinimo, ir šis paralyžius turėtų sustabdyti žmones nuo kalbėjimo. Jei REM miego metu kalbėjimas miego metu vis dėlto atsiranda, tai gali būti rimtesnio dalyko požymis.
"Yra miego būklė, vadinama REM elgesio sutrikimu, kai sistema, paralyžiuojanti jūsų raumenis, kad miegodami negalėtumėte susižeisti, neveikia tinkamai", - sakė Martinas.
Jei taip yra, svarbu anksti nustatyti diagnozę, sakė daktaras Erikas K. St. Louisas (atsidaro naujame skirtuke) , Mayo klinikos Minesotoje Miego neurologijos skyriaus vadovas. "REM elgesio sutrikimas dažnai perauga į smurtinį elgesį miego metu, pavyzdžiui, rėkimą, šaukimą, smūgių sudavimą ir rankų mosikavimą, dėl kurio gali būti sužalotas pacientas arba jo partneris lovoje", - sakė jis "Live Science". "Tai taip pat gali būti pirminis vyresnio amžiaus žmonių ligos, dažniausiai Parkinsono ligos arba demencijos su Lewy kūneliais, pasireiškimas."
Kas sukelia kalbėjimą per miegus?
Mokslininkai vis dar nežino, kas lemia kalbėjimą miegant, tačiau tyrimai, kurių metu matuojamas smegenų aktyvumas, gali suteikti tam tikrų įžvalgų.
Naujausi tyrimai rodo, kad kalbėjimas miego metu ir įprasta kalba budrumo būsenoje yra panašūs, sakė St. Lingvistiniai tyrimai, pavyzdžiui, 2017 m. žurnale "Sleep" išspausdintas straipsnis, taip pat parodė, kad miego pokalbių savybės — kalba, modeliai, sintaksė ir semantika — atitinka tas pačias taisykles kaip ir kasdieniai žmonių pokalbiai, todėl yra suprantami.
Šie atradimai padeda neurologams geriau suprasti miegančias smegenis ir paties miego paskirtį, kuri vis dar nepakankamai ištirta, sakė St.
Kalbėjimas miegant gali būti susijęs su atminties konsolidavimu, kai miegančios smegenys dar kartą peržiūri patirtį, kad į ilgalaikę atmintį įrašytų svarbiausius įvykius. 2018 m. žurnale "Sleep Medicine Reviews" (atveriamas naujame skirtuke) paskelbtoje apžvalgoje teigiama, kad kalbėjimas miego metu kartais gali būti žodinis prisiminimų, kuriuos smegenys tuo metu perpranta, pakartojimas.
Martinas sakė "Live Science", kad vaikų ir suaugusiųjų kalbėjimo per miegus priežastis gali būti skirtinga. Kalbėjimas miego metu ir kiti neįprasti miego elgesio būdai daug dažniau būdingi vaikams, ir tai gali būti tiesiog vaiko smegenų "mokymasis, ko nedaryti miegant", - sakė Martinas. Pasak jos, tai taip pat gali būti susiję su smegenų vystymosi etapais vaikystėje.
Tačiau suaugusiesiems tam tikros sąlygos ir aplinkybės padidina kalbėjimo miegant tikimybę. Pavyzdžiui, pasak 2001 m. žurnale "Psychiatric Genetics" paskelbto tyrimo (atveriama naujame skirtuke), kalbėjimas per miegus gali turėti genetinį komponentą: tai yra šeimyninė liga. Pasak Klivlendo klinikos, tai taip pat susiję su obstrukcine miego apnėja, kai miegant atsiranda kvėpavimo pauzės arba paviršutiniškas kvėpavimas (atveriama naujame skirtuke) .
Ar galite nustoti kalbėti apie miegą?
Kalbėjimas miego metu paprastai laikomas nekenksminga savybe, tačiau jis gali būti nemalonus visiems girdintiesiems — 2017 m. atlikto miego tyrimo metu beveik 10 % kalbėjimo miego metu buvo keiksmažodžiai ir keiksmažodžiai.
"Kalbėjimas miego metu taip pat siejamas su miego sutrikimais ir paviršutinišku miegu, todėl gali būti ne toks nekenksmingas, kaip manome", - sakė St.
Norint sustabdyti žmogų, kuris kalba per miegus, Martinas pataria jį šiek tiek pastūmėti. Pasak jos, toks švelnus nutraukimas gali sustabdyti tokį elgesį.
Martinas sakė "Live Science", kad kalbėjimas miegant, kaip ir kiti miego elgesio būdai, pavyzdžiui, vaikščiojimas miegant ir knarkimas, paprastai pablogėja, kai žmonėms trūksta miego. 2013 m. žurnale "Journal of Sleep Research" (atveriamas naujame skirtuke) atliktas tyrimas parodė, kad miego trūkumas padidina lėtųjų bangų, ne REM miego sutrikimus, dėl kurių gali atsirasti kalbėjimas per miegus ir lunatizmas.
"Taigi, įsitikinus, kad gerai ir sveikai miegate, dažnumas sumažėja", - sakė Martinas. Tai reiškia, kad vėlyvas pasilikimas miegoti, kad partneris užmigtų pirmas, iš tikrųjų gali pabloginti kalbėjimą apie miegą.
Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra medicininis patarimas.
