Dunner wordend haar is een normaal onderdeel van het ouder worden, maar bepaalde levensstijlfactoren of gezondheidsomstandigheden kunnen plotselinge of geleidelijke haaruitval veroorzaken.
Stress en haaruitval kunnen ook samenhangen, vooral als iemand veel stress ervaart, aldus de Mayo Clinic (opent in nieuw tabblad) . In deze gevallen kan iemand merken dat er meer haar uitvalt of dat er minder haar teruggroeit. Zowel mannen als vrouwen kunnen er last van hebben, aldus de Mayo Clinic.
Hoewel veel vormen van stressgerelateerde haaruitval tijdelijk zijn, moet iedereen die plotselinge of fragmentaire haaruitval opmerkt, met zijn arts praten. Dit kan soms wijzen op een onderliggende aandoening die medische behandeling behoeft.
Stress is elke vorm van verandering die fysieke, emotionele of psychologische spanning veroorzaakt, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (opent in nieuw tabblad) . Iedereen ervaart op bepaalde momenten in zijn leven tot op zekere hoogte stress, maar langdurige of intense stress kan ernstiger gevolgen hebben voor de hersenen en het lichaam.
Chronische stress wordt al jaren in verband gebracht met haaruitval (opent in nieuw tabblad) , maar tot voor kort begrepen onderzoekers niet volledig waarom. In 2021 werd in een studie bij muizen, gepubliceerd in het tijdschrift Nature (opent in een nieuw tabblad), een mogelijk mechanisme gevonden. Onderzoekers onderwierpen muizen aan stress, waardoor de dieren’ niveaus van cortisol, het lichaam’s stresshormoon, stegen. Hogere cortisolniveaus betekenden dat de haarfollikels van de muizen in een verlengde rustfase bleven, waarin de follikels inactief bleven. Wanneer de haarzakjes inactief zijn, groeit het haar niet, maar de muizen bleven in hun normale tempo haar verliezen. Verhoogd cortisol verhinderde ook dat de cellen onder de haarfollikel (dermal papilla) een molecule genaamd GA56 afscheidden. GA56 activeert haarfollikelstamcellen, waardoor nieuwe groei wordt aangemoedigd;
Omdat de Nature studie bij muizen werd uitgevoerd, is het niet duidelijk of dezelfde mechanismen verklaren waarom stress bij mensen tot haaruitval kan leiden. Maar het is duidelijk dat er een verband bestaat tussen stress en haaruitval, aldus Eva Proudman (opent in nieuw tabblad) , een tricholoog, oftewel specialist in haargerelateerde ziekten, voor UK Hair Consultants.
Langdurige of intense stress kan er ook voor zorgen dat het immuunsysteem overreageert, wat bijdraagt tot haaruitval, vertelde Proudman aan Live Science. Volgens een overzicht uit 2020 in het Central European Journal of Immunology (opent in nieuw tabblad) is alopecia areata een vorm van haaruitval waarbij het immuunsysteem van een persoon de haarzakjes aanvalt. Omgevingsfactoren, zoals stress, kunnen deze reactie uitlokken, suggereerden de auteurs van de review.
Haargroei verloopt in een cyclus die uit verschillende fasen bestaat. Op elk moment bevinden verschillende haren op iemands hoofd zich in verschillende fasen. Er zijn vier verschillende fasen, volgens een studie uit 2017 in het tijdschrift Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (opent in nieuw tabblad) :
Anagene - de groeifase: 90% van de follikels bevindt zich op elk moment in deze fase en het kan tot zes jaar op de hoofdhuid duren voordat ze de volgende fase ingaan. In deze fase duwen de haarzakjes voortdurend nieuwe haren uit die blijven groeien totdat ze worden geknipt of uitvallen.
Catagen - de overgangsfase: in deze korte fase van 10 dagen krimpen de haarzakjes naarmate de bloedtoevoer naar de cellen wordt onderbroken, waardoor de haargroei wordt vertraagd. Ongeveer 1% van de follikels bevindt zich in deze fase.
Telogen - de rustfase: ongeveer 9% van de follikels bevindt zich op elk moment in deze fase en duurt ongeveer drie maanden. Tijdens deze fase blijven de haarzakjes inactief.
Exogen - de uitvalfase: dit is de laatste fase waarin individuele haren uitvallen.
Wanneer stress een verstoring van deze cyclus veroorzaakt, gaan meer haren naar de telogene fase, met als gevolg meer haaruitval en algehele dunner wordende haren, aldus Proudman;
Types van stressgerelateerde haaruitval<
Volgens de Mayo Clinic (opent in nieuw tabblad) worden drie soorten haaruitval in verband gebracht met verhoogde stressniveaus.
Telogeen effluvium
Telogene effluvium is wanneer grote aantallen haarzakjes in de rustfase worden geduwd. Als gevolg daarvan ervaren mensen met deze vorm van haaruitval dat er meer haar uitvalt tijdens het borstelen of wassen, en wordt het haar merkbaar dunner.
“Deze aandoening verstoort de normale groei- en uitvalcyclus van het haar,” zei Proudman.“Stress kan ervoor zorgen dat de groeifase van het haar korter wordt, waarbij meer haar naar de rust- en uitvalfase gaat, waardoor er meer haar verloren gaat.”
Telogene effluvium is normaal gesproken niet permanent, zei Proudman, en zodra professionals de onderliggende oorzaken hebben geïdentificeerd, kunnen ze het effectief behandelen.“
Alopecia areata
Bij alopecia areata valt het immuunsysteem de haarzakjes aan, waardoor er vlekken op de hoofdhuid ontstaan, aldus Proudman. “De vlekken hebben meestal de vorm en grootte van een muntstuk, hoewel ze ook groter kunnen zijn,”zei ze. Deze vorm van alopecia is niet blijvend, en het haar kan zich herstellen en opnieuw groeien.
De exacte oorzaak van een bepaald geval van alopecia areata kan vaak niet worden vastgesteld, aldus Proudman, maar factoren als stress, shock, verdriet, ziekte of ongelukken kunnen de oorzaak zijn.
Trichotillomanie
Trichotillomanie beschrijft een drang om haar van de hoofdhuid of andere lichaamsdelen te trekken. “Stress is een belangrijke factor bij dit type haaruitval,” zei Proudman. “Het laat kale plekken achter op de hoofdhuid, die permanent kunnen worden.” Dit komt omdat constant en aanhoudend trekken een ontsteking rond de haarzakjes kan veroorzaken.
Kan stressgerelateerde haaruitval worden teruggedraaid? ...
Volgens Proudman is het mogelijk om veel vormen van stressgerelateerde haaruitval na verloop van tijd ongedaan te maken. Het is echter belangrijk om advies in te winnen bij een arts omdat sommige meer ernstige medische aandoeningen ook haaruitval kunnen veroorzaken. .
Volgens het UK Institute of Trichologists (opent in nieuw tabblad) kunnen behandelingen voor door stress veroorzaakte haaruitval bestaan uit veranderingen in levensstijl of dieet, maar ook uit lasertherapie (opent in nieuw tabblad) op de hoofdhuid, die kan helpen om de follikels weer in een gezonde groeicyclus te brengen.
Effectief omgaan met stress naast een gezond, evenwichtig dieet en goede slaap kan ook stressgerelateerde haaruitval voorkomen, aldus Proudman;
Dit artikel dient uitsluitend ter informatie en is niet bedoeld als medisch advies.
