Aproape toată lumea are o poveste despre oameni care vorbesc în somn. Deși tinde să fie mai frecventă la copii, se poate întâmpla la orice vârstă: Un studiu realizat în 2010 în revista Sleep Medicine (se deschide într-o filă nouă) a sugerat că aproximativ două treimi dintre oameni au cel puțin un episod de vorbit în somn la vârsta adultă.
Vorbitul în somn nu este considerat o tulburare de somn, ci o variație normală a comportamentului uman în timpul somnului. Clasificarea internațională a tulburărilor de somn (se deschide într-o nouă filă) enumeră vorbitul în somn la "simptome izolate, variante aparent normale și probleme nerezolvate", alături de lucruri precum sforăitul și începuturile de somn — mișcarea bruscă de tresărire pe care unii oameni o au atunci când adorm, cunoscută și sub numele de tresăriri hipnagogice.
Cu toate acestea, deși vorbitul în somn nu este o tulburare, acesta poate avea un impact nedorit asupra somnului unei persoane și asupra somnului celor care împart camera sau patul cu ea. Aici, analizăm știința din spatele vorbitului în somn.
Ce este vorbitul în somn?.
Vorbirea în somn, sau somniloquia, este atunci când o persoană face vocalize în timp ce doarme. Aceste vocalizări pot fi cuvinte și fraze complete sau pot fi mormăieli, strigăte sau chiar râsete.
Copiii vorbesc în mod obișnuit în somn, jumătate dintre copii vorbind în somn o dată pe an sau mai mult, iar aproximativ un sfert dintre ei vorbesc în somn cel puțin o dată pe săptămână, potrivit unei lucrări din 1980 în revista Brain & Development (se deschide într-o nouă filă) . Cei mai mulți copii cresc din aceste episoade de bălăcăreală nocturnă, deși vorbitul în somn poate să reapară mai târziu în viață, provocat de stres sau de privarea de somn, a declarat pentru Live Science Dr. Jennifer Martin (opens in new tab) , profesor de medicină și președinte al Academiei Americane de Medicină a Somnului.
Aproximativ jumătate din discuțiile în somn sunt de neînțeles, au sugerat înregistrările audio ale unui studiu din 2017 publicat în revista Sleep (se deschide într-o nouă filă). Același studiu a constatat că, din 3.349 de înregistrări inteligibile, cuvântul pe care l-au spus cei mai mulți vorbitori în somn a fost "nu".
În ceea ce privește faptul că oamenii spun adevărul în timp ce vorbesc în somn, acesta este în mare parte un mit, a spus Martin. "Nu pare să fie cazul că [oamenii își spun secretele lor interioare adânci și întunecate", a spus ea.
Unii oameni vorbesc în somn în visele lor, spunând fraze care se aliniază cu ceea ce își amintesc mai târziu că au visat, a constatat un studiu din 2009 în revista Sleep (se deschide într-o nouă filă). Dar majoritatea vorbelor în somn nu au legătură cu visarea, deoarece se întâmplă în timp ce oamenii se află într-un stadiu al somnului cu mai puține vise, a declarat Martin.
"Vorbirea în somn tinde să apară într-o etapă a somnului pe care o numim mișcarea non-rapidă a ochilor, sau somn non-REM", a spus ea. "În timpul acestei etape, creierul nostru este relativ liniștit, în comparație cu ceea ce vedem în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor [în care visăm]".
În timpul somnului REM, corpul este efectiv paralizat pentru a preveni punerea în practică a viselor, a spus Martin, iar această paralizie ar trebui să împiedice oamenii să vorbească. Dacă vorbitul în somn are loc în timpul somnului REM, atunci ar putea fi un semn de ceva mai grav.
"Există o afecțiune a somnului numită tulburare de comportament REM în care sistemul care îți paralizează mușchii — într-adevăr, pentru a nu te putea răni în timpul somnului — nu funcționează corect", a spus Martin.
Dacă acesta este cazul, un diagnostic precoce este important, a declarat Dr. Erik K. St. Louis (opens in new tab) , șeful Diviziei de Neurologie a Somnului de la Clinica Mayo din Minnesota. "Tulburarea de comportament REM evoluează adesea în comportamente violente în timpul somnului, cum ar fi țipetele, strigătele, pumnii și mișcarea brațelor, care pot duce la rănirea pacientului sau a partenerului de pat", a declarat el pentru Live Science. "Poate fi, de asemenea, prezentarea inițială a unei boli la adulții mai în vârstă, de obicei boala Parkinson sau demența cu corpuri Lewy."
Ce cauzează vorbitul în somn?.
Cercetătorii încă nu știu ce cauzează vorbitul în somn, dar studiile care măsoară activitatea cerebrală pot oferi unele informații.
Analizele recente arată asemănări între vorbirea în somn și vorbirea normală în stare de veghe, a declarat St Louis. Studiile lingvistice, cum ar fi articolul din 2017 din revista Sleep, au arătat, de asemenea, că proprietățile vorbirii în somn — limbajul, modelele, sintaxa și semantica — urmează aceleași reguli ca și conversațiile de zi cu zi ale oamenilor și, prin urmare, sunt inteligibile.
Aceste descoperiri contribuie la o mai bună înțelegere de către neurologi a creierului care doarme și a scopului somnului în sine, care rămâne insuficient studiat, a declarat St. Louis.
Vorbitul în somn ar putea fi legat de consolidarea memoriei, atunci când creierul care doarme revizitează experiențele pentru a le transfera pe cele importante în memoria pe termen lung. O analiză din 2018 publicată în revista Sleep Medicine Reviews (se deschide într-o nouă filă) a sugerat că vorbitul în somn ar putea fi uneori o reluare verbală a amintirilor pe care creierul le analizează în acel moment.
Cauza vorbirii în somn ar putea fi diferită la copii și adulți, a declarat Martin pentru Live Science. Vorbirea în somn și alte comportamente neobișnuite în timpul somnului sunt mult mai frecvente la copii, iar acest lucru ar putea fi pur și simplu creierul copilului "învățând ce să nu facă în timp ce doarme", a spus Martin. De asemenea, ar putea fi legat de fazele de dezvoltare a creierului în timpul copilăriei, a spus ea.
Cu toate acestea, la adulți, anumite condiții și circumstanțe fac ca vorbitul în somn să fie mai probabil. În primul rând, vorbitul în somn poate avea o componentă genetică: se întâlnește în familii, conform unui studiu din 2001 publicat în revista Psychiatric Genetics (se deschide într-o nouă filă) . De asemenea, a fost legat de apneea obstructivă de somn — o afecțiune în care oamenii se confruntă cu pauze în respirație, sau respirație superficială în timpul somnului — potrivit Cleveland Clinic (deschide în fila nouă) .
Poți să nu mai vorbești în somn?.
Vorbirea în somn este de obicei considerată o trăsătură inofensivă, dar poate fi neplăcută pentru oricine se află în raza de ascultare — aproape 10% din discuțiile în somn din cadrul studiului Sleep din 2017 conțineau blasfemii și înjurături.
"Vorbirea în somn a fost, de asemenea, asociată cu tulburări de somn și cu un somn mai superficial, așa că s-ar putea să nu fie chiar atât de benignă pe cât presupunem", a spus St Louis.
Pentru ca o persoană să nu mai vorbească în somn, Martin recomandă să-i dai un mic imbold. Această întrerupere ușoară poate opri comportamentul, a spus ea.
Vorbitul în somn, împreună cu alte comportamente de somn, cum ar fi mersul în somn și sforăitul, tind să se înrăutățească atunci când oamenii sunt privați de somn, a declarat Martin pentru Live Science. Un studiu realizat în 2013 în Journal of Sleep Research (se deschide într-o nouă filă) a arătat că privarea de somn a crescut perturbarea în somnul cu unde lente, non-REM, care poate duce la vorbitul în somn și somnambulism.
"Așadar, asigurându-vă că aveți parte de un somn bun și sănătos tinde să reducă frecvența cu care se întâmplă", a spus Martin. Acest lucru înseamnă că a sta treaz până târziu pentru a lăsa partenerul să adoarmă primul ar putea, de fapt, să înrăutățească vorbitul în somn.
Acest articol are doar un scop informativ și nu este menit să ofere sfaturi medicale.
