Истончение волос - нормальная часть старения, но некоторые факторы образа жизни или состояния здоровья могут вызвать внезапное или постепенное выпадение волос.
Стресс и выпадение волос также могут быть связаны между собой, особенно если человек испытывает сильный стресс, сообщает клиника Майо (откроется в новой вкладке). В таких случаях человек может заметить, что у него выпадает больше волос или отрастает меньше волос. По данным клиники Майо, это может коснуться как мужчин, так и женщин.
Хотя многие виды выпадения волос, связанные со стрессом, носят временный характер, каждый, кто заметил внезапное или неравномерное выпадение волос, должен обратиться к врачу. Иногда это может свидетельствовать о наличии основного заболевания, которое может потребовать медицинского лечения.
Почему стресс вызывает выпадение волос?
Стресс - это любой тип изменений, который вызывает физическое, эмоциональное или психологическое напряжение, согласно Всемирной организации здравоохранения (откроется в новой вкладке) . Каждый человек испытывает стресс в той или иной степени в определенные моменты своей жизни, но длительный или интенсивный стресс может иметь более серьезные последствия для мозга и тела.
Хронический стресс уже много лет связывают с выпадением волос (откроется в новой вкладке), но до недавнего времени исследователи не до конца понимали его причину. В 2021 году исследование на мышах, опубликованное в журнале Nature (откроется в новой вкладке), выявило потенциальный механизм. Исследователи подвергли мышей стрессу, который повысил уровень кортизола, гормона стресса в организме. Повышение уровня кортизола означало, что волосяные фолликулы мышей находились в длительной стадии покоя, когда фолликулы оставались неактивными. Когда волосяные фолликулы неактивны, волосы не растут, однако мыши продолжали терять волосы с нормальной скоростью. Повышенный уровень кортизола также препятствовал тому, чтобы клетки под волосяным фолликулом (дермальный сосочек) выделяли молекулу GA56. GA56 активирует стволовые клетки волосяного фолликула, способствуя новому росту.
Поскольку исследование Nature проводилось на мышах, неясно, объясняют ли те же механизмы, почему стресс может привести к выпадению волос у людей. Но ясно, что существует связь между стрессом и выпадением волос, говорит Ева Праудман (откроется в новой вкладке), консультант-трихолог, специалист по заболеваниям, связанным с волосами, из UK Hair Consultants.
Длительный или сильный стресс также может вызвать чрезмерную реакцию иммунной системы, способствующую выпадению волос, сказал Праудман в интервью Live Science. Согласно обзору, опубликованному в 2020 году в Central European Journal of Immunology (откроется в новой вкладке), алопеция ареата - это тип выпадения волос, при котором иммунная система человека атакует волосяные фолликулы. Факторы окружающей среды, такие как стресс, могут вызвать эту реакцию, предположили авторы обзора.
Как стресс влияет на цикл развития волос?
Рост волос происходит в цикле, состоящем из нескольких различных этапов. В любой момент времени разные волосы на голове человека находятся в разных фазах. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (откроется в новой вкладке), существует четыре различных фазы :
Анаген — фаза роста: 90% фолликулов находятся на этой стадии в любой момент времени, и она может длиться до шести лет на коже головы, прежде чем перейти к следующей стадии. На этом этапе волосяные фолликулы постоянно выталкивают новые волосы, которые продолжают расти до тех пор, пока не обрежутся или не выпадут.
Катаген — переходная фаза: на этом коротком 10-дневном этапе волосяные фолликулы сжимаются, поскольку кровоснабжение клеток сокращается, что замедляет рост волос. Около 1% фолликулов находятся на этой стадии.
Телоген — фаза покоя: около 9% фолликулов находятся на этой стадии одновременно, и она длится около трех месяцев. Во время этой фазы волосяные фолликулы остаются неактивными.
Экзоген — фаза выпадения: это финальная стадия, на которой выпадают отдельные волосы.
Когда стресс нарушает этот цикл, большее количество волос переходит в фазу телогена, что приводит к увеличению выпадения волос и общему истончению, говорит Праудман.
Типы выпадения волос, связанные со стрессом.
По данным клиники Майо (откроется в новой вкладке), три типа выпадения волос связаны с повышенным уровнем стресса.
Телоген эффлювиум
Телоген эффлювиум - это когда большое количество волосяных фолликулов переходит в фазу покоя. В результате у людей с таким типом выпадения волос больше волос выпадает при расчесывании или мытье, а волосы становятся заметно тоньше.
“Это состояние нарушает нормальный цикл роста и выпадения волос”, - говорит Праудман. “Стресс может привести к тому, что фаза роста волос становится короче, больше волос переходит в фазу покоя и выпадения, увеличивая количество выпавших волос”
По словам Праудмана, телогеновая эффлювия обычно не бывает постоянной, и как только специалисты выявят основные причины, они смогут эффективно ее лечить.“
Алопеция ареата
При алопеции ареата иммунная система атакует волосяные фолликулы, в результате чего на коже головы появляются пятна, сказала Праудман. “Пятна обычно имеют форму и размер монеты, хотя могут быть и больше”, - сказала она. Этот тип облысения не является постоянным, и волосы могут восстанавливаться и отрастать.
По словам Праудмана, точная причина каждого конкретного случая алопеции часто не может быть установлена, но такие факторы, как стресс, шок, горе, болезнь или несчастный случай, могут спровоцировать ее появление.
Трихотилломания
Трихотилломания описывает стремление выдергивать волосы с кожи головы или других участков тела. “Стресс является основным фактором, способствующим этому типу выпадения волос,” - говорит Праудман. “Он оставляет залысины на коже головы, которые могут стать постоянными.” Это происходит потому, что постоянное и упорное выдергивание может вызвать воспаление вокруг волосяных фолликулов.
Можно ли обратить вспять выпадение волос, вызванное стрессом?
По словам Праудмана, многие виды выпадения волос, связанные со стрессом, со временем можно обратить вспять. Однако важно обратиться за советом к врачу, поскольку некоторые более серьезные медицинские состояния также могут вызывать выпадение волос. .
По данным Института трихологов Великобритании (откроется в новой вкладке), лечение выпадения волос, вызванного стрессом, может включать изменение образа жизни или диеты, а также низкоуровневую лазерную терапию волос (откроется в новой вкладке) на коже головы, которая может помочь стимулировать фолликулы к здоровому циклу роста.
Эффективное управление стрессом наряду со здоровым, сбалансированным питанием и хорошим сном также может предотвратить выпадение волос, вызванное стрессом, говорит Праудман.
Данная статья предназначена только для информационных целей и не является медицинским советом.
