Skoraj vsakdo pozna zgodbo o ljudeh, ki govorijo v spanju. Čeprav je to pogostejše pri otrocih, se lahko zgodi v vseh starostnih obdobjih: Študija iz leta 2010 v reviji Sleep Medicine (odpre se v novem zavihku) je pokazala, da imata približno dve tretjini ljudi v odrasli dobi vsaj eno epizodo govorjenja v spanju.
Govorjenje v spanju ne velja za motnjo spanja, temveč za normalno spremembo človekovega vedenja med spanjem. Mednarodna klasifikacija motenj spanja (odpre se v novem zavihku) navaja govorjenje v spanju pod "osamljenimi simptomi, navidezno normalnimi različicami in nerešenimi vprašanji", skupaj s stvarmi, kot so smrčanje in spanje v spanju — nenadni trzajoči gibi nekaterih ljudi ob zaspanju, znani tudi kot hipnagogični trzljaji.
Čeprav govorjenje v spanju ni motnja, lahko neželeno vpliva na spanje posameznika in osebe, ki z njim deli sobo ali posteljo. V tem članku si bomo ogledali znanstveno ozadje govorjenja med spanjem.
Kaj je govorjenje v spanju?
Govorjenje v spanju ali somniloquy je govorjenje v spanju, ko oseba med spanjem izgovarja glasove. To so lahko polne besede in fraze, lahko pa tudi mrmranje, kričanje ali celo smeh.
Otroci se pogosto pogovarjajo v spanju: polovica otrok se pogovarja v spanju enkrat na leto ali več, približno četrtina pa vsaj enkrat na teden, je razvidno iz članka iz leta 1980 v reviji Brain & Development (odpre se v novem zavihku) . Večina otrok iz teh epizod nočnega blebetanja odraste, čeprav se lahko govorjenje v spanju ponovi tudi pozneje v življenju zaradi stresa ali pomanjkanja spanja, je za Live Science povedala Dr. Jennifer Martin (odpre se v novem zavihku) , profesorica medicine in predsednica Ameriške akademije za medicino spanja.
Približno polovica govorjenja v spanju je nerazumljiva, so pokazali zvočni posnetki iz študije iz leta 2017, objavljene v reviji Sleep (odpre se v novem zavihku). Ista študija je pokazala, da je bila med 3 349 razumljivimi posnetki beseda, ki jo je izrekla večina govorcev v spanju, "ne".
Glede tega, ali ljudje med spanjem govorijo resnico, je Martin dejal, da je to večinoma mit. "Ne zdi se, da bi ljudje govorili svoje globoke notranje skrivnosti," je dejala.
Nekateri ljudje v sanjah govorijo v spanju in izgovarjajo stavke, ki se ujemajo s tistim, o čemer kasneje sanjajo, je pokazala študija iz leta 2009 v reviji Sleep (odpre se v novem zavihku). Vendar večina govorjenja v spanju ni povezana s sanjarjenjem, saj se to dogaja v fazi spanja, ko je sanj manj, je dejal Martin.
"Govorjenje v spanju se običajno pojavi v fazi spanja, ki jo imenujemo spanje brez hitrega premikanja oči ali spanje, ki ni REM," je dejala. "V tej fazi so naši možgani relativno mirni v primerjavi s spanjem s hitrim premikanjem oči [ko sanjamo]."
Med spanjem REM je telo dejansko paralizirano, da se prepreči igranje sanj, pravi Martin, in ta paraliza naj bi preprečila, da bi ljudje govorili. Če se govorjenje v spanju pojavi med spanjem REM, je to lahko znak nečesa resnejšega.
"Obstaja motnja spanja, imenovana vedenjska motnja REM, pri kateri sistem, ki paralizira vaše mišice, da se med spanjem ne morete poškodovati, ne deluje pravilno," je dejal Martin.
V tem primeru je pomembna zgodnja diagnoza, je povedal Dr. Erik K. St. Louis (odpre se v novem zavihku) , vodja oddelka za nevrologijo spanja na kliniki Mayo v Minnesoti. "Vedenjska motnja REM se pogosto razvije v nasilno vedenje med spanjem, kot so kričanje, vpitje, udarjanje in mahanje z rokami, kar lahko privede do poškodb bolnika ali njegovega partnerja v postelji," je povedal za Live Science. "Lahko je tudi začetna predstavitev bolezni pri starejših odraslih, običajno Parkinsonove bolezni ali demence z Lewyjevimi telesci."
Kaj povzroča govorjenje v spanju?
Raziskovalci še vedno ne vedo, kaj je vzrok za govorjenje v spanju, vendar lahko študije, ki merijo aktivnost možganov, ponudijo nekaj vpogleda.
Nedavne analize kažejo podobnosti med govorjenjem v spanju in običajnim govorjenjem v budnem stanju, je dejal St Louis. Jezikoslovne študije, kot je članek v reviji Sleep iz leta 2017, so prav tako pokazale, da lastnosti govorjenja v spanju — jezik, vzorci, sintaksa in semantika — sledijo istim pravilom kot vsakodnevni pogovori ljudi in so zato razumljivi.
Po besedah St. Louisa ta odkritja nevrologom omogočajo boljše razumevanje spečih možganov in samega namena spanja, ki je še vedno premalo raziskan.
Govorjenje v spanju bi lahko bilo povezano s konsolidacijo spomina, ko možgani v spanju ponovno pregledajo izkušnje in pomembne shranijo v dolgoročni spomin. Pregled iz leta 2018, objavljen v reviji Sleep Medicine Reviews (odpre se v novem zavihku), je pokazal, da je govorjenje v spanju včasih lahko verbalna ponovitev spominov, ki jih možgani v tistem trenutku prebirajo.
Martin je za Live Science povedal, da je vzrok za govorjenje v spanju pri otrocih in odraslih lahko drugačen. Govorjenje v spanju in druga nenavadna vedenja med spanjem so veliko pogostejša pri otrocih, zato bi lahko šlo preprosto za to, da se otrokovi možgani "učijo, česa ne smejo početi med spanjem", je dejal Martin. Po njenih besedah bi lahko bilo to povezano tudi s fazami razvoja možganov v otroštvu.
Pri odraslih pa je zaradi določenih pogojev in okoliščin govorjenje v spanju bolj verjetno. Po študiji iz leta 2001, objavljeni v reviji Psychiatric Genetics (odpre se v novem zavihku), ima lahko govorjenje med spanjem genetsko komponento: pojavlja se v družinah. Po podatkih klinike Cleveland Clinic (odpre se v novem zavihku) je povezano tudi z obstruktivno apnejo med spanjem, pri kateri se med spanjem pojavljajo prekinitve dihanja ali plitvo dihanje.
Ali lahko prenehate govoriti v spanju?
Govorjenje v spanju običajno velja za neškodljivo lastnost, vendar je lahko neprijetno za vse, ki ga slišijo — skoraj 10 % govorjenja v spanju v študiji Sleep 2017 je vsebovalo žaljivke in kletvice.
"Govorjenje v spanju je bilo povezano tudi z motnjami spanja in plitvejšim spanjem, zato morda ni tako blagodejno, kot domnevamo," je dejal St Louis.
Martin svetuje, da osebo, ki ne govori v spanju, malce potisnete. Ta nežna prekinitev lahko ustavi vedenje, pravi.
Martin je za Live Science povedal, da se govorjenje v spanju skupaj z drugimi vedenji v spanju, kot sta hoja v spanju in smrčanje, običajno poslabša, kadar so ljudje prikrajšani za spanec. Študija iz leta 2013 v reviji Journal of Sleep Research (odpre se v novem zavihku) je pokazala, da pomanjkanje spanja poveča motnje v počasnem valovanju, ne-REM spanju, kar lahko privede do govorjenja in hoje v spanju.
"Če torej poskrbite za dober in zdrav spanec, se pogostost tega pojava zmanjša," je dejal Martin. To pomeni, da lahko pozno spanje, da bi partner najprej zaspal, dejansko poslabša govorjenje o spanju.
Ta članek je zgolj informativne narave in ni namenjen zdravniškemu svetovanju.
