头发稀疏是衰老的正常现象，但某些生活方式因素或健康状况会导致突然或逐渐的脱发。
根据梅奥诊所（在新标签中打开），压力和脱发也可能有关，特别是如果一个人经历了高压力水平， 在这些情况下，一个人可能注意到更多的头发脱落或更少的头发长回来。根据梅奥诊所的说法，男性和女性都可能受到影响。
虽然许多类型的与压力有关的脱发是暂时的，但任何人注意到突然或成片的脱发，都应该向医生咨询。这有时可能标志着一种潜在的疾病，可能需要医疗治疗。
为什么压力会导致脱发？
根据世界卫生组织（在新标签中打开），压力是任何类型的变化，导致身体、情绪或心理上的压力。每个人在生活中的某些时刻都会经历某种程度的压力，但长期或强烈的压力会对大脑和身体产生更严重的影响。
多年来，慢性压力一直与脱发有关（在新标签中打开），但直到最近，研究人员还没有完全理解原因。2021年，发表在《自然》杂志上的一项小鼠研究（在新标签中打开）发现了一个潜在机制。研究人员将小鼠置于压力之下，这增加了动物的皮质醇水平，即人体的压力激素。更高的皮质醇水平意味着小鼠的毛囊保持在一个延长的静止阶段，即毛囊保持不活跃。当毛囊不活跃时，头发就不会生长，然而小鼠继续以正常速度脱发。皮质醇的增加也阻止了毛囊下面的细胞（真皮乳头）分泌一种叫做GA56的分子。GA56能激活毛囊干细胞，鼓励新的生长。
由于《自然》杂志的研究是在小鼠身上进行的，目前还不清楚同样的机制是否可以解释为什么压力会导致人类脱发。但很明显，压力和脱发之间存在着联系，英国毛发顾问公司的毛发学家顾问Eva Proudman（在新标签中打开）说。
Proudman告诉《生活科学》，长期或强烈的压力也可能导致免疫系统反应过度，从而导致脱发。根据《中欧免疫学杂志》（在新标签中打开）2020年的一篇评论，脱发是一种脱发类型，一个人的免疫系统会攻击毛囊。环境因素，如压力，可能引发这种反应，评论作者建议。
压力如何影响头发周期？
头发的生长有一个周期，由几个不同的阶段组成。在任何时候，一个人头上的不同毛发都处于不同阶段。根据《临床、美容和研究皮肤病学》杂志2017年的一项研究，有四个不同的阶段（在新标签中打开）： 。
- Anagen——生长期：90%的毛囊在任何时候都处于这个阶段，在进入下一阶段之前，它在头皮上可持续长达六年。在这个阶段，毛囊不断推出新的毛发，这些毛发会继续生长，直到它们被剪掉或脱落。
- Catagen — 过渡阶段：这个短暂的 10 天阶段会随着细胞血液供应的减少而导致毛囊收缩，从而减缓毛发生长。大约 1% 的卵泡处于这个阶段。
- 休止期——静止期：大约 9% 的卵泡在任何时候都处于这一阶段，持续约三个月。在此阶段，毛囊保持不活跃状态。
- Exogen——脱落阶段：这是个别毛发脱落的最后阶段。
Proudman说，当压力导致这一周期被破坏时，更多的头发进入休止期，导致头发脱落和整体变薄的增加。
与压力有关的脱发的类型<
根据梅奥诊所（在新标签中打开），三种类型的脱发与压力水平的升高有关。
头发脱落
短发是指大量的毛囊被推入静止期的情况。因此，这种类型的脱发者在刷牙或洗头时有更多的头发脱落，头发明显变得稀疏。
“这种情况扰乱了头发的正常生长和脱落周期，”Proudman说。“压力会导致头发的生长期变短，更多的头发进入静止期和脱落期，增加了头发的脱落量&rdquo。
Proudman说，Telogen effluvium通常不是永久性的，一旦专业人士确定了根本原因，他们就可以有效地进行治疗。
斑秃 。
Proudman说，在脱发症中，免疫系统攻击毛囊，导致头皮上出现斑块。“斑块通常是硬币的形状和大小，尽管它们可能更大，”她说。这种类型的脱发症不是永久性的，头发可以恢复和重新生长。
Proudman说，任何特定的脱发症病例的确切原因往往不能确定，但诸如压力、惊吓、悲伤、疾病或事故等因素都可能引发它。
毛躁症 。
Trichotillomania描述了一种从头皮或其他身体部位拉扯头发的冲动。 “压力是这种类型的脱发的主要促成因素，” Proudman说。 “它在头皮上留下秃斑，这可能成为永久性的。”这是因为持续和持久的拉扯会导致毛囊周围发炎。
与压力有关的脱发可以逆转吗？
Proudman说，随着时间的推移，有可能逆转许多类型的与压力有关的脱发。然而，寻求医生的指导很重要，因为一些更严重的疾病也会导致脱发。. 。
根据英国毛发学家协会（在新标签中打开），压力引起的脱发的治疗方法可以包括生活方式或饮食的改变，以及头皮上的低水平激光头发治疗（在新标签中打开），这可能有助于刺激毛囊回到健康的生长周期。
Proudman说，在拥有健康、均衡的饮食和良好的睡眠的同时，有效地管理压力也可以防止与压力有关的脱发。
这篇文章仅用于提供信息，并不意味着提供医疗建议。
